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                  哺乳期媽媽們應該如何控制飲食?

                  作者:bet365体育365app來源:http://www.hanmd.com/ 發佈時間:2018-09-01 發佈人:

                  很多媽媽作爲一名吃貨 ,在哺乳期要求她們控制飲食 ,嚴重表示不服,那麼哺乳期真的需要忌口這麼嚴重麼 ?母乳分析儀廠家" style="box-sizing: border-box; color: rgb(51, 122, 183); text-decoration: none;">bet365体育廠家溫馨提醒哺乳期的寶媽如何控制飲食。

                  不久之前,我說,等我生完了 ,我要吃三文魚 ,吃日本料理  ,火鍋 ,冰激凌,燒烤,各種在懷孕期間不能多吃的都吃起來?然後要燙頭髮 ,穿好看的衣服..看電影  ,去KTV ,出去旅遊...但真的生完 ,發現更加什麼都做不了...因爲要母乳餵養... 。”對寶寶來說,母乳尤其是初乳是不可替代的營養來源 ,同時哺乳可以幫助產婦收縮子宮、利於產後恢復,還可以降低女性患卵巢癌、乳腺癌的機率  ,然而現在的很多新手媽媽仍因爲身材等原因拒絕母乳餵養 。

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                  哺乳期不能多吃西瓜

                  瓜是寒涼性的水果 ,哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點 ,但是別的季節就不能吃了 ,尤其要注意的是,在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。

                  哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感,所以媽媽經常吃寒涼性的水果 ,這些寒性物質也會被寶寶吸收,導致寶寶腸胃不適,腹瀉嚴重  ,還有引發溼疹或是加重溼疹  。

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                  哺乳期不能多吃山竹

                  山竹雖然是營養價值很高的綠色水果,但是山竹性寒 ,如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛 ,也會間接引起寶寶溼疹和腹瀉。

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                  哺乳期不喝咖啡

                  儘量不喝咖啡及濃茶,因其中含有咖啡因 ,通過乳汁過給寶寶後可刺激寶寶神經系統,造成寶寶過度興奮 ,煩躁甚至很難入睡。

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                  哺乳期不能喝酒

                  哺乳期不能喝酒,因爲酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質量 ,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡及 ,同時對媽媽健康也有害。媽媽一定要注意,爲了自己和寶寶的健康 ,一定不要喝酒 。

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                  刺激性的食物儘量少吃,如果懷疑是某種食物導致寶寶不愛喝奶了 ,可以試着遠離這種食物幾天,然後再吃一次,來確定自己的推測 。

                  另外,還需要考慮食物過敏的風險 。對於母乳餵養的寶寶來說,媽媽的飲食可能是過敏原 。如果家族成員中對某種食物過敏 ,請儘量避免。



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